夏季是代表着活力与激情的季节。除了各种水上运动，户外跑步、打球、骑车等锻炼方式也深受民众特别是年轻人的喜爱。

酷暑炎夏，大家在户外稍微做些运动就会大汗淋漓,尤其一些篮球爱好者不仅追求长时间高强度的运动，而且专门挑温度最高、阳光最晒的时候运动，以求“爽到爆”的快感，运动结束后空调一吹，冰镇饮料一喝美滋滋。殊不知运动后直接对着空调猛吹会对身体带来怎样严重的后果。

案例一：

32岁的吴先生在打完球后，出了一身汗，回家洗澡后就打开空调。睡觉前，吴先生觉得左耳不舒服，出现嗓子疼表现，但没在意。第二天起床出现耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睁不开。经医生检查，吴先生被诊断为面瘫。　

案例二：

小琳才19岁，最近学车赶上高温，一回家便猛吹空调，结果得了面瘫，左脸完全没有表情。同时还出现了嗓子疼等表现，这都是空调惹的祸。医生介绍，最严重的时候一天共收治了8名面瘫患者，全部是空调吹得太猛所导致。

夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，都有可能引发面瘫，同时吸入冷气，对嗓子的刺激也不小，很容易诱发嗓子疼，充血等表现。那么，如何正确使用空调避免身体受损呢？大家不妨来了解一下。

空调26℃最适宜

空调的温度不宜设置过低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，如室内外温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕，嗓子疼等不适症状，严重时可能引发中风。有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，对身体健康十分不利。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降引起感冒。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

体质不同，使用时间也不同

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重。一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。患有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。

冷风直吹危害大

使用空调、风扇时送风应避免固定风向。如果冷风直接对着头颈部吹，会引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果对着单侧面部吹，又有引发面瘫、嗓子疼的危险性。冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

新生儿正确使用空调

由于儿童的新陈代谢比成人快，他们比成人更怕热，儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节，所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右，这样不仅能避免孩子起痱子，而且能保证良好的睡眠。

夏季酷热当头，朋友们一定要学会正确使用空调，以免出现诸如面瘫嗓子疼等病症。好啦，以上就是小编给大家带来的全部内容，如果觉得有帮助就赶快分享起来吧。

来源：北京顺义健康