在新冠病毒疫情中，肺是首当其冲的"受难者"

同时随着春天回春，万物复苏，那些潜伏了许久的病毒也开始苏醒同样也刺激着我们的肺功能。

肺为娇脏，像大家闺秀一样，很娇嫩，寒热都不得受。

（图片源自：摄图网）

这个时候有一对好肺就像房子的根基一样也是健康的基本。

那么如何宅在家润肺养肺呢？

当然是食物啦，一道美味的食物既能满足自己的味蕾又能强生健体，岂不是两全其美！乐哉！

我们来自测一下肺功能：深吸一口气，憋气至少30秒才算合格，如果少于30秒，可能肺气不足。一套系统的食谱就是加上适当的运动就是妥妥的。

首先我将从祖传秘籍中医学这个刁钻角度分析补肺应该先注意什么呢？

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中医先生讲和西医“头疼医头，脚疼医脚”的模式大相径庭的是，中医主张人体作为一个整体，脏腑都是紧密相连协调工作。补肺从其他部分也可下手。

肺与脾：脾土生肺金，脾是肺之母，所以平时我们脾气大就是肺气强。在补肺的时候把他的上级脾补好的效果会更佳喔。

肺与肾：肺金生肾水，肺是肾之母，肺不好自然会影响他的儿子肾脏啦，想想自己的妈妈脾气不好打孩子时让人匪夷所思的力气，这样讲大家是不是都懂了呢？

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肺与大肠：肺与大肠相表里，肺的问题会传导到大肠，大肠长期便秘也易导致肺热等。所以一般肺热气燥的时候会有便秘，这时呢要先调便秘排热再调肺。

肺与心：肺主气，心主血，气血相融这句话大家是不是经常在电视上看过呢。气血弱，会使得气不顺血液淤积和肺有直接关系。

推荐膳食榜来啦！

早餐：一个鸡蛋，适量红薯

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能提高视力，补充充足的能量。红薯含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用，同时也含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等营养物质能充分的健脾通便。简单的东西却有充足的营养。

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中餐：贝母蒸梨饭，莴笋炒鸡蛋

将梨肉，糯米，川贝母加白糖拌匀后，倒入梨中，再将梨放入蒸盘，隔水蒸35分钟蒸熟即可。蒸梨配川贝一起，能润肺止咳，经常食用有防治肺热咳嗽的功效化痰消炎的功效更加明显，且还有滋阴润肺的作用。同时莴笋具有活血化瘀的功效，同时鸡蛋能够增强免疫力、护眼明目，活血养肺一目了然。莴笋具有活血化瘀的功效，同时鸡蛋能够增强免疫力、护眼明目。简单的家常菜也具有大大的智慧。

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晚餐：豆腐肉片，海参淮山瘦肉汤

豆腐能含丰富的蛋白质和微量元素，能够清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。第二道菜为主食也是主角啦，时间长但是绝对不辜负你的心意，将所有的食材准备好一起小火炖煮四个小时为最宜。其中海参能滋阴补肾，更含丰富胶质，既美颜又能补骨骼磨损，而温补的淮山，益肺补气，两道温补的菜肴食材配在一起为绝配。

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这样的一套食谱以肺为主，脾肾肠就全补齐啦，快收下吧。