"瞳瞳你已经看书40分钟了，快去让眼睛休息会儿吧，不然容易得近视。"

"妈妈为什么看书时间太长会近视呢。"

科学研究发现，近距离学习工作的人群更容易，阅读距离过小（小于30厘米）和持续学习工作时间太长，都是近视发生和发展的危险因素。

因此小朋友在读书的时候应该适时让眼睛歇会儿。专家建议一般孩子用眼30到40分钟，最好休息10分钟，

眼睛怎样休息比较好呢。休息时，可以远眺。到窗边看一会儿远方的景色。

比如公园或一些空旷的地方，也可以闭着眼睛休息，并适当的转动眼球。当然，最好的方法是参与户外活动。科学研究表明，每天户外活动两小时可降低近视发生率。

特别在小学阶段最易发生近视，更应当多出去参加户外活动。

明白了，妈妈，我现在出去让眼睛休息一下，再回来写作业哦。